Renforcer son immunité par le Qigong 4

Voici le 4^_ème volet sur le thème "Renforcer son immunité par le Qigong" : ici, "les marches xi xi hu" des Poumons et des Reins.

Vous pouvez visionner les vidéos de descriptions pour avoir les explications, puis les vidéos de démonstration pour pratiquer en même temps.

Je rappelle que, comme nous le faisons en cours, il est conseillé de pratiquer un minimum de 10 minutes chaque marche. Et lorsque vous êtes habitués à ces exercices sans sensation d’essoufflement ou d’hyperventilation, vous aurez de meilleurs résultats en pratiquant sur au moins 30 minutes (15 mn chaque marche, l'une après l'autre). Allez-y très progressivement, en particulier si vous avez des soucis de santé (problème cardiaques ou affections pulmonaires, faiblesse, etc).